Negatief zelfbeeld
Mensen verhouden zich niet alleen tot andere mensen, maar hebben ook een relatie tot zichzelf. Mensen hebben zelfbewustzijn en kunnen dus stilstaan bij en reflecteren op zichzelf. Daarbij wordt er niet alleen stilgestaan, de kenmerken van dat zelf worden ook beoordeeld. Mensen vinden bepaalde persoonlijke kenmerken goed of slecht, dan wel mooi of lelijk. Ze hebben opvattingen over wie ze zijn en waarin ze goed zijn en waarin niet. Ze beoordelen zichzelf op gebieden als uiterlijk, aantrekkelijkheid, intelligentie, sociale vaardigheden en persoonlijk, sociaal en maatschappelijk succes. Ze beoordelen ook de kwaliteit van de rollen die ze in het leven vervullen, zoals die van partner, vriend, werknemer, ouder, enzovoorts.
Bespaart je veel tijd
Thuis in een vertrouwde omgeving
Goedkoper dan individueel
Met mensen van jouw leeftijd
Mensen hebben over het algemeen zowel gunstige als ongunstige eigenschappen. Als ze over een realistische zelfbeeld beschikken, hebben beide soorten eigenschappen een plaats in dat zelfbeeld. Mensen met een negatief zelfbeeld hebben de neiging ontwikkeld uitsluitend nog oog te hebben voor hun negatieve kanten, terwijl ze vrijwel geen positieve aspecten bij zichzelf kunnen herkennen. Wie zich minderwaardig voelt, zal zich ook naar die opvatting gedragen.
Door middel van de Competitive Memory Training (COMET), een cognitief gedragstherapeutische interventie, wordt gewerkt aan het verbeteren van het zelfbeeld. Uit wetenschappelijk onderzoek komt naar voren dat cliënten die COMET volgden, na afloop gemiddeld een hogere zelfwaardering hadden en minder depressief waren dan cliënten die de COMET niet gevolgd hadden (Korrelboom et al., 2022). De COMET kan ervoor zorgen dat cliënten op het juiste spoor gezet worden. Dat spoor zal dan zelf vastgehouden en verstevigd moeten worden in het dagelijks leven. De COMET is voor volwassenen met een negatief zelfbeeld die gemotiveerd zijn om dit te veranderen.
Doelen
Leren positiever over jezelf te denken door meer aandacht aan positieve eigenschappen van jezelf te besteden
Leren positieve herinneringen op te roepen waarbij je je sterk of trots voelt en deze in te zetten in situaties waarin je onvoldoende zelfvertrouwen hebt
Leren niet helpende gedachten uit te dagen en om te zetten in meer realistische en positieve gedachten
Werkwijze
Voorafgaand aan de groepstherapie zal er een screeningsgesprek plaatsvinden en daarin zal bekeken worden of de groepstherapie aansluit bij jouw behoeften. In de groepstherapie richten we ons op het zelfbeeld. Bij bijkomende problematiek zal in overleg gekeken worden of dit aanbod passend en haalbaar is. De groepstherapie bestaat uit acht online sessies (via Teams) van anderhalf uur. Aan het eind van elke sessie wordt een huiswerkopdracht voor die week meegegeven. De groep zal uit maximaal acht deelnemers bestaan. De groepstherapie wordt gegeven door Carola Messing, GZ psycholoog en Martine van de Sande, Orthopedagoog-Generalist. De kosten van de gehele groepstherapie, inclusief screeningsgesprek, korte eindevaluatie en materiaal, bedragen €295,-.
Data
De groepstherapie zal bij voldoende aanmeldingen plaatsvinden vanaf het najaar 2026. De specifieke data worden later ingepland.
